为什么说益生元和益生菌是一对完美的控糖搭档呢？

益生元与膳食纤维有什么关系？缺乏益生元会怎样？

益生元来自食物中的膳食纤维并在肠道经选择性发酵的成分，而刚好益生元就是促进肠道益生菌增殖的“粮食”。

如果经常不吃蔬菜水果、大鱼大肉、高脂肪或经常烟酒不离口的朋友，肠道的有益菌是无法获取足够“粮食”，而有益的细菌是不能得到大量繁殖，继而有害菌在有利的条件下就会大肆繁殖，从而破坏我们肠道的微生态平衡。

一旦这种肠道微生态平衡被打破后，人体的免疫力就出现下降、各种慢性代谢病相继而涌现，最常见出现高血脂、高血糖、习惯性便秘等。

自2005年以来，Science, Nature等相继报道肠道菌群的重要功能：肠道菌群为人体提供营养，调节代谢，调控肠道上皮发育和诱导先天性免疫，其功能相当于人体的一个重要的“器官”，破坏肠道菌群的平衡就是损害人的健康。

因此，我们可通过健康合理的饮食或适当补充益生元，来帮助我们重新建设那“伤痕累累”的肠道菌群！

其中菊粉就是一种很好的选择！

菊粉对人体健康意味着什么？

1、作为益生元增殖益生菌、调理胃肠功能（修复肠粘膜）、防治便秘痔疮和慢性肠炎、预防肠癌。

2、参与糖脂代谢、防止糖尿病及并发症、调节血脂防止心脑血管疾病、控制肥胖。

菊粉的适宜人群：

1、便秘、慢性肠炎患者。

2、糖尿病、高血脂症、脂肪肝、肥胖人士。

3、老年体弱易患感冒和女性易患泌尿生殖系统感染人士。

4、肝功能不好者。

5、孕妇和儿童。

服用益生菌好还是服用益生元好？

首先，乳杆菌可以存活于胃和小肠，而双歧杆菌经过胃的洗礼到达大肠所剩无几。

据统计，服用超过10亿益生菌，最后到达肠道内仅剩1000-10000个，而这些外来的益生菌也很难在肠道中稳定繁衍下来。

因此直接补充益生菌粉并不能发挥其高效的作用。

而补充益生元可以为肠道内益生菌提供充足的能量，使益生菌大量繁殖，也就是授人以鱼不如授人以渔的道理。

除了喝酸奶，你还可以喝点菊粉，为肠道添点能量，事伴功倍！

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