铁棍山药到底好不好?糖友快来看

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糖尿病肾病患者要低蛋白饮食,那么该如何做到低蛋白呢?附常见食物的蛋白质含量

阅读:8271来源:《糖尿病之友》

 为何要低蛋白饮食当您确诊为糖尿病肾病后,医生都会强调您要开始“优质低蛋白饮食”,同时,还会计算出您每日所需的蛋白质量,用以指导您每日的饮食。这是因为,蛋白质虽然是人体所需最重要的营养素,但是与其他营养素不同,蛋白质分子中含有氮元素,氮元素在体内无法彻底代谢为一氧化氮或二氧化氮等简单产物,而是代谢为肌酐、尿素等含氮废物。这些代谢废物主要依赖肾脏排泄。为减轻肾脏的排泄负担,肾功能不全时应减

糖尿病肾病会引起低血糖,那么得了糖尿病肾病,该如何调整药物?

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得了糖尿病肾病,要调整药物吗?得了糖尿病肾病要综合防控,做好以下6点。1.控好血糖 是预防和治疗糖尿病肾病的基础,糖化血红蛋白应控制在7.0%以下。 2.控制血压 应将血压控制在130/80毫米汞柱以下。降压药物中以血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI )、 血管紧张素受体拮抗剂(ARB)作为首选药物。血压控制不佳的患者,可加用钙通道阻滞剂(CCB)、利尿剂、β-受体拮抗剂等。在应用ACEI、ARB过

过年吃水饺,除了肉菜比要1:3之外,还有这几点糖友要学会

阅读:5645来源:《糖尿病之友》

饺子不仅是一种健康食品,也有很多象征意义。饺子象征团聚合欢,又取更岁交子之意,非常吉利;饺子因形似元宝,过年时吃饺子,也带有“招财进宝”的吉祥含义。很多人过年一定要吃到元宝(水饺),讨个吉利。“饺子”又名“交子”或者“娇耳”,是新旧交替之意,也是秉承上苍之意。小小饺子,包着乾坤,包着人们对来年幸福、平安、吉祥的希望,是新一年丰硕与收获的象征。因此,家家过年一定要吃饺子。糖尿病患者怎么做饺子,怎么吃

这样安排饭菜能降糖,一定让你吃饱

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上海交通大学赵立平教授团队在《科学》杂志上发表的一项研究发现:富含膳食纤维的饮食可以调节2型糖尿病患者的肠道菌群,增加特定的肠道有益菌菌株,分泌更多的短链脂肪酸。糖尿病患者坚持3个月高膳食纤维的饮食干预,空腹和餐后血糖都有了明显改善。可见摄入充足的膳食纤维有助于降低血糖水平。然而中国居民的平均膳食纤维摄入量是每天10.9克,距离中国营养学会推荐的每天摄入25~30克的膳食纤维还差很远。 

糖友补充蛋白质该怎么吃?

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严格控制饮食和运动,规律用药,血糖还是控制不好,可能是您的诊断不准确

阅读:6918来源:糖尿病之友

严格控制饮食和运动,规律用药,血糖还是控制不好,可能是您的诊断不准确经常有糖友问:我饮食运动已经注意得很好了,药物治疗从来没有中断,怎么血糖还是控制不好? 我在平常的门诊工作中,也发现很多糖友有这种情况,经过多次调整方案血糖总是控制不好。经过详细询问,这类糖友有一个共同特点,都是体检或社区血糖普查时发现血糖升高而自行购药治疗,没有经过系统检查确定糖尿病类型,这就涉及到糖尿病分类和治疗方案

做家务算不算作运动了?各种运动类型的作用,今天讲明白给你听

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做家务算不算作运动了?各种运动类型的作用,今天讲明白给你听运动与体力活动有何不同经常有糖友会问,在家帮子女看孩子,每天做家务就累得腰酸背痛,这个运动量是不是已经够了?还需要出去锻炼吗? 严格来说,做家务并不算作运动,只能算是一种体力活动,因为运动指的是有计划、结构化的体力活动,而体力活动则包括了所有能够增加能量消耗的活动。对于糖尿病患者来说,运动的目的不仅仅是控糖,这一点后面会详细介绍,

年底聚餐走起,这三类糖友要注意,不宜饮酒

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学会这7招,糖尿病患者就能吃出健康来,试试吧

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学会这7招,糖尿病患者就能吃出健康来,试试吧古话云:“民以食为天,药补不如食补”。糖尿病人是特珠人群,对饮食不能多吃,也不能少吃,更不能乱吃。吃多了会出现高血糖,吃少了会出现低血糖,乱吃了会引起并发症,损害身体健康。 怎样才吃得能健康呢? 我结合四十多年抗糖实践谈点个人体会,供广大糖友参考。 1.饮食要全面饮食要全面不是凭空想出来的,而是由于身体需要决定的。人体需要蛋

学会这5个方法,糖尿病患者既能吃得健康,又能吃出好血糖

阅读:10211来源:糖尿病之友

学会这5个方法,糖尿病患者既能吃得健康,又能吃出好血糖确诊糖尿病后,很多患者会因为糖尿病饮食管理的一些限制,而无法随心所欲地享用美食,甚至为此感到非常痛苦。 其实,只要在坚持低糖、低脂肪和低胆固醇等饮食原则的基础上,糖尿病患者同样可以享受饮食的乐趣,并且不会影响糖尿病的治疗效果。 1.合理控制能量摄入,维持标准体重糖友需要根据自己的身高,计算自己的标准体重。然后通过身体的能量摄

戴泵糖友如何“吃”出血糖平稳,这里面可有大学问

阅读:8910来源:糖尿病之友

如今,越来越多的依赖胰岛素治疗的糖尿病患者佩戴上了“秘密武器”――智能胰岛素泵!但是从糖友反馈的信息来看,许多“糖友”正因为它的智能而有了错误的观念,以为只要戴上这个“秘密武器”,就仿佛重新拥有了人工胰腺,饮食就可以不再严格控制了,而且只要有胃口随时能大快朵颐。且不说这个想法正确与否,单从抱着这样想法的“糖友”的实际情况来看,糖化血红蛋白虽然有了下降趋势,但血糖波动这个最困扰“糖友”的问题就变得更

日常中减少静坐时间,竟然有效降低血糖?糖友们,争取多动动!

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日常中减少静坐时间,都有效对抗糖尿病?糖友们,争取多动动! 运动锻炼在2型糖尿病患者的综合管理中占据重要地位。规律运动除了有助控糖,还能减少心血管危险因素,减轻体重,提升幸福感。《中国2型糖尿病防治指南(2017年版)》(以下简称“指南”)提到,流行病学研究结果显示,规律运动8周以上可将2型糖尿病患者HbA1c降低0.66%;坚持规律运动12~14年的糖尿病患者病死率显著降低。&nbsp

早知道糖尿病患者做力量锻炼有这么多好处,我一定每周做2-3次

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早知道糖尿病患者做力量锻炼有这么多好处,我一定每周做2-3次没有人质疑定期进行有氧运动对控制糖尿病的好处。跑步、散步、游泳和骑车都有助于保持血糖水平稳定,同时促进整体健康。 然而,对于2型糖尿病患者来说,力量锻炼比有氧运动更有利于血糖调节。 力量锻炼与有氧运动相结合时,控制糖化血红蛋白的效果最好。 图片这就是为什么美国糖尿病协会(ADA)在2016年11月发布的立场声

杂粮吃不对,血糖蹭蹭上涨,这样吃杂粮升糖慢

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众所周知,糖尿病患者应多吃些杂粮,即除精白米、面外的粮食。玉米面属于杂粮,“糖友”李女士喜欢喝玉米面粥,本以为是粗粮制作,对血糖影响小,结果一测血糖吓了一跳,早餐后2小时血糖12.0mmol/L,经调整才知道是玉米面粥惹的祸。虽是杂粮,但精细加工后不一定能帮助控糖,糖尿病患者食用杂粮要讲究科学的方法,才能发挥帮助控制餐后血糖的作用。 别把杂粮做糊糊喝现在很多超市都有专柜在卖杂粮、杂豆粉,

糖尿病患者该怎么吃?请看2021最佳糖尿病饮食排行榜

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新年伊始,美国新闻与世界报道(U.S.News&World Report)网站发布了2021年度饮食榜单!经过多名糖尿病和心血管医学专家、营养学家、减肥专家以及饮食心理学组成的专家共同评选,给出了减重饮食、糖尿病饮食、心血管饮食、最佳植物饮食等8大类最佳饮食,今天让我们来看看糖尿病饮食的榜单。综合评分(总分5分)前三名1. Flexitarian Diet(弹性素食)4.1分这类饮食注重水

正月十五健康吃汤圆,送你几款汤圆制作方法

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糯米及其制品升高血糖的速度比白糖有过之无不及,糖尿病患者往往对汤圆或元宵望而却步。其实,采用科学的制作方法和吃法,糖尿病患者可以享受汤圆带来的美好感觉,血糖也不会高。在此,向广大“糖友”推荐两款汤圆,并介绍汤圆的营养特色和食用注意事项,这样“糖友”在正月十五可以美味与营养兼得。 山药温肺汤圆(5人份)原料:豆腐50克,糯米粉120克,山药110克,猪肉175克,干香菇25克,洋葱150克

糖友想血糖控制好,千万不要错过高膳食纤维蔬菜三宝:白菜、韭菜、芹菜

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糖友想血糖控制好,千万不要错过高膳食纤维蔬菜三宝:白菜、韭菜、芹菜 白菜《中国糖尿病医学营养治疗指南(2013)》指出,研究显示,膳食纤维可延长糖尿病患者胃排空时间,延缓葡萄糖的消化与吸收,改善餐后血糖代谢和长期糖尿病控制。白菜不仅膳食纤维含量丰富,而且属于低糖蔬菜,适宜糖尿病患者食用。 白菜含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质以及大量的膳食纤维,具有清热、除烦、止渴、预

糖友想血糖控制更好,请吃丰盛的早餐

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糖友想血糖控制更好,请吃丰盛的早餐 糖尿病人群需要控制饮食是不争的事实,但是控制饮食从何做起却是一门学问。早餐是一日三餐的开始,人体经过一夜的修整,身体的各个机能开始动员起来,需要全面的能量和营养。作为一日三餐的开始,早餐在饮食控制中起到的作用也是十分重要的。在临床工作中,我经常要对糖友们进行膳食调查,而早餐的食用种类和数量是最容易被准确描述出来的。我喜欢将他们的早餐分为以下几类:传统类

糖尿病患者吃水果的8个小技巧,看您知道几个

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糖尿病患者吃水果的8个小技巧,看您知道几个糖尿病患者一定要学会这8个吃水果的技巧。 1.血糖达标再吃水果空腹血糖控制在7.0mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在10.0mmol/L以下,糖化血红蛋白7.5%以下,血糖无较大波动者,可以选食含糖量低和味道酸甜的水果。 如果超过这个范围,要管住嘴,适当选择黄瓜以及西红柿代替水果。 2.选对时间吃水果吃水果的时间最好选择两