#周末情感#你为了什么或谁而控糖？

我是一鸣惊人，2型糖病，确诊于2011年4月，今年已六十多岁了。

早在2000年，那时一刀切，我提前退休了，回到家里。

因老公单位分的房子，我从住了三十年的武昌，搬到汉口住，举目无亲，不认识任何人。

因为才搬过来，家里一团糟。

我在家里清了三个月，结果胸闷的疼，没办法，家里没有人说话，当时炒股的多，我也加入了股群。

 在一次午休吃饭时，一个药店免费测血糖，测血压，经不住宣传人的劝说。

这一测不打紧，说血压高了，血糖也高了，我对他们的测试怀疑，就去医院做了个检查。 

查的结果，是血压还好，血脂有点高，血糖空腹6.1，开了点降血脂的药。

这使我连想到家里的大哥，弟弟都有糖尿病，并且发现时都高到20多，我想，我不能等到严重了再控制，我得马上控制。

因此，我开始了我的运动，去老年大学学健身操，早晨去打腰鼓，晚上跳广场舞。

用现代的新名词形容，叫裸奔。

原来没这个词。

不光运动了，血糖也控制了，心情也好了。

这一裸，就是十年。

2010年，因外孙上幼儿园，无人照顾，我随姑娘来到了她家，以照顾外孙，料理家务为主。

因为没时间锻炼了，第二年做体检，检查空腹血糖偏高，做了个糖化，超过了6.5，确诊为糖尿病，从此跨进了糖尿病的队伍。

最开始的一个医生给我调了一个月没调下来，总在换药。

我看不行，换了个医生，半个月给我调下来了。

刚踏进糖群队伍，对于控糖，一点经验也没有，对于检测血糖，都是每个月去医院开药才查一次。

吃了三年的降糖药，后来发现，血糖巨高不下了，可能吃药时间长了，产生了抵抗。

经糖友介绍，我来到武汉市中医院，找到内分秘科的主任，他劝我住院调整，把药全部换了，改成打胰岛素联合用药，每天早晨打一次长效胰岛素，白天吃药，在医院调了一个星期。

我在想，我得找个能够有糖尿病交流的群，学习学习控糖知识。

因此我在网上搜到了几个糖友群。

进到糖友群，看到里面好多控糖高手，我真是大开眼界。

在这里学到了更多的控糖知识。

通过高手的指点，结合自己的实际情况，制定出自己的控糖方案。

通过交流，学习，调整，多次检测，我基本掌握了控糖的要领，找到了自己的规律。

首先要调整心态，心态对于血糖有很大的影响，血糖会随着心情的好坏而波动。

记得住院期间，血糖一直都很平稳，有一次刚好准备查血糖了，突然接了个电话，因为这个电话让我心情很不好，接完了去测血糖，测的结果12点多，这让我体会到，心态对于血糖是多么的重要。

管住嘴，迈开腿。

在近几年的控糖中，我在吃的方面，不能吃的不吃或少吃，定时定量，还要注意营养平衡，不能光为了控制血糖，而胡视了营养。

餐后坚持运动

跳舞，唱歌，快走。通过长期的摸索，基本掌握了规律，每天吃多少，运动多长时间，都行成了规律。 在检测方面，每天根据检测结果，调整饮食，运动的时长。

我们平时检测，并不是只为了看看高低，而是通过检测的数据，来分析我们的饮食量和运动量，药物调整。

血糖平稳时可以抽查，不平稳时要多测，随时观察血糖的变化，才能够有效的控制血糖。

每种食物对血糖的影响都不一样，还有运动量的影响，都很重要，我就是通过勤检测摸索出自己的规律的，这样控制血糖就得心应手了。

经常学习知识，和糖友们经常交流，我就是从什么都不懂，通过学习交流来丰富自己的控糖知识的。

在糖友群有很多经验丰富的控糖能手，有什么不清楚的，不懂的，经过交流，都可以解决。

我们年龄大的，虽然不能跟年轻人比，血糖也没必要控制那低，但我们应该根据自己的情况严格控制，减少并发症。

我的控糖目标空腹：4.4一7.0，餐后：4.4一8.0，这样可以尽量的控制在这个范围内，高了，低了，找找原因。

通过分析，进一步总结经验，路都是靠自己走出来，别人的经验只能参考。

分享一段话：

糖友不是为了“糖”活着，是为了健康活着，既然为了健康，那么吃的应该是健康饮食，过的应该是健康的生活方式，而不仅仅吃的是控糖饮食，采取的仅是降糖医疗方案，这才是我们人生的健康价值追求。

控糖路漫漫，只要我们能够坚持五驾马车运行，相信，血糖由我们主宰。

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你为了什么而控糖？