糖友心情感悟：控糖路上，感谢有您们相伴！

心态是糖尿病的克星

当时我根本不知道患上这破病厉害性，只知道(糖尿病)这几个字可怕，当一个正常人突然之间给你说你是一个糖尿病患者是什么样的感受，我想友友们都有过我的感受吧！

我现在经过了解，理解掌控。现在这病当今已经成为大众化了，我成为一名糖人"不足为怪。

既来之则安之，只要我们勇敢面对现实，树立必胜信心，科学施治，这进入这个糖队伍以后也认识了不少的姿深糖友也给我讲啦不少控糖经验，如何驾驶五驾马车。

到目前为止，再也没刚刚开始那么恐慌，那么手足无措，就在这样的心理调整下，人的整个身心轻松多了。

相信知识改变糖尿病

在糖友们指点下，我通过上网查询，同时先后注册很多相关的控糖App，这些APP里面知识相当丰富，也方便我阅读。

另外，我还上了一些糖尿病论坛，在糖友们的帮助下我学到了不少，通过我不断摸索同实践，监测血糖，我也找到了适合自己的治疗之路，当然在这之前我也恐慌过，无助过，失去理智过，痛苦与快乐，我选择了快乐。友友们想想，痛苦也是一天，快乐也是一天，为何不选择快乐，对吧？

饮食控制是王道

作为一个糖尿病患者，健康第一步是“从严治嘴”，一定要抵挡住美食的诱惑，作为一名糖尿病患者，如果抵挡不住美食的诱惑，放开自己的嘴巴，结果只有一个，那就是你的血糖不断升高，我现在的饮食作息，都有所改善!

我一般主食都要按照分配，如果饥饿感强烈，我就先吃一些青菜萝卜之类的，那样的话就可以填补一点肚子的饥饿感。

主食方面我经常吃一些粗粮，比如：荞麦豆类、玉米、莜面、燕麦片、薏米、糙米之类的主食，很长很长一段时间我就吃纯苦荞麦馒头当主食，在吃一些蔬菜比如芹菜、木耳、大白菜、菠菜、韭黄、苦瓜、空心菜、芥菜、香菇、等等之类的，反正多样化好一点。

从糖后我一般吃水果都是柚子，番石榴，雪莲果，苹果梨子很少很少吃，如果实在想吃，一个苹果就分成几份吃作为加餐，哪样就很少发生低血糖!根据自己的病情。

采取的制糖方案是，改善饮食习惯+运动+药物治疗。

不能忽略自我检测血糖

一个很重要的问题一定不能忽略掉啦，哪就是自我检测血糖。

做为一个糖人一定要靠自己把握检测血糖，这一笔钱决不能省。如果不通过自我检测血糖，就不能了解自己的饮食运动，也不知道何时应该调整自己的治疗方案。

所以一定要自我监测血糖，并且一定要熟练，那样才不会感染。

自我监测血糖是一个很重要的环节，我是从始至终都做到如下几个点自我检测：空腹、餐前、餐后和凌晨。

因为刚刚糖的时候，要找到自己的血糖波动性，差不多一天七次，基本上是七次，经过多监测，多观察，多学习，在驾上五架马车，目前血糖波动性不大，空腹血糖一般在6点以下，餐后血糖8点以下。

如果有出差或者外出一定要随身携带糖果之类的东西，比如黑巧克力等小零食预防低血糖发生。

运动要坚持，选择喜欢方便的来

运动就是有晨跑习惯（但我不会空腹跑，会先吃点东西，这样预防空腹低血糖的出现），糖了之后就增加了晚饭40分钟后出去快走一个小时或者转呼啦圈，举举哑铃，跳跳绳。

如果上班无法运动就选择时间做做深蹲，之类的运动也可以帮助降糖！

药物该用还得用，不要怕

我一直吃口服降糖药从未打过针，刚刚糖时住院期间采用过强化治疗，我的主治医生说，必须要强化治疗二十天才能出院。

可惜天有不则风云，住院不到一个星期，由于某种原因强行出院就终止强化治疗，本来我的主治医生一直建议我打胰岛素，但是由于我的任性同执着至今未打胰岛素。

因为曾经有一位资深糖友给我说过，有了这病必须要对自己狠，我就选择了对自己狠，放弃打胰岛素，选择了口服降糖药，口服药，加运动，勤检测，改善自己的不良习惯，作息时间有规律，我目前为止血糖相比之下还能接受，空腹血糖一般5.5左右，餐后血糖在8点到6.之间，糖化血红蛋白目前在5.5～6.0之间徘徊。