西瓜的升糖指数快达到米饭的了，到底还能不能吃？

最新评论（33）

• 罗艳萍1474269242

  算一算就知道了

  0 0

• 罗艳萍1474268878

  其实西瓜能不能吃，我们除了要了解血糖生成指数，也要了解另一个概念，就是GL。血糖生成指数（GI），反映某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，但是不能直观反映食物对血糖的应答效应。 血糖负荷（GL），综合反映食物中糖的性质和摄入量，以及该种食物对血糖的影响。

  0 0

• 潘先武1473114018

  可以吃的，但不能吃多，还要控制主食总量。

  0 0

• 卡布奇诺1472920215

  有什么不能吃得？就是一个数量的问题

  0 0

• 周星迟1472919444

  西瓜太容易吃多了，就像喝水一样，花花的就吃上两斤多。量还是要控制好。

  0 0

• zpf05761472903149

  我是带泵的，夏天几乎每天都吃西瓜，吃西瓜时加2个单位胰岛素即可，带泵确实方便多了

  0 0

• 荷风夕语1472890793

  说实话我还不敢吃西瓜，虽说不少文章上都写着糖人可以适当吃一些。或许是我对水果的糖分敏感，发现西瓜、苹果、葡萄这些水果我只要一吃，血糖就开始变得不稳定了。所以夏天和初秋时节，我更愿意选择黄瓜和西红柿当水果补餐，苹果西瓜葡萄类仅少量品尝一下，满足味蕾而已。

  0 0

• 营养师郝孟忠1472856024

  糖友没有绝对不能吃的食物，西瓜也可以，生糖指数高，但含糖不高，只要替换相应主食就可以。其他水果也是如此，替换主食，如果含糖高，摄入就比其他水果减少，但一样少吃下餐主食，至于少吃或替换多少主食，自己摸索试验一下，看看替换多少主食血糖正常，因为每个人都不同，但一定是血糖正常是吃水果，否则容易高。

  0 0

• 燕子姐1472843590

  西瓜对于糖尿病患者是可以在两歺之间吃二佰克的，这是我实检出的结果。

  0 0

• andme1472814988

  不吃，怎么解渴！😄关键在量！

  0 0

• 爽临1472809270

  说可以吃的那几位，少吃点问题不大，虽然GI高但是受限于碳水数量少，所以虽然升糖快但是后继乏力。当然，考虑到胃容量，想一次吃很多也是比较有难度的。总之，爱吃就吃点，别撸太狠了。😝

  0 0

• 幸福止痛药1472796695

  人生在世，吃喝二字😊没必要过分限制自己，除非那些含糖量高的食物。西瓜🍉是可以吃得，到你要是非得抱着半个西瓜拿勺挖着解恨的吃，那也就随君心态宽敞了😍不过最好是自己监测一下自己吃完某种食物血糖会有怎样的变化，心里有底就好。哈哈😄我是小糖千名众筹终身免费试纸使用者哦，是很幸福的事情哦，不必担心试纸不够用，省去一部分经济负担！😍我的心态是不是很好哦，是个糖友还能随时找到幸福感😘😘😘

  0 1

• dwlove1472793729

  结合血糖仪，自己尝试了，能吃！我吃小半个都没问题

  0 1

• 土疙瘩1472791617

  西瓜糖负荷不高，实在不行连皮吃一点。

  0 1

• 心情多云1472789507

  含糖低的瓜果中黄瓜、南瓜、西红柿含糖为2%，西瓜、香瓜含糖4%－5%，葡萄、樱桃、梨、柠檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子、杨梅、苹果、菠萝等含糖在12%以内；含糖较高的有香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14%－16%，甘蔗含糖20－30%，蜜枣、葡萄干含糖则高达70%－80%。糖尿病人应尽量选食含糖低的瓜果，对于糖量中等的瓜果不可多吃，应予节制，而对于含糖量高的柿饼、甘蔗、蜜枣、葡萄干则宜禁食。果汁及水果罐头含糖量高，不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜

  0 1

• 岁月如风1472788444

  今天说起西瓜的话题我就记起昨天吃西瓜的事，昨天一点四十几分测了一个测餐二血糖七点一，刚刚好4点30多分他们买的西瓜我也没经住诱惑吃了两小块，大概有八十克左右。然后吃晚餐前我测了一个餐前7.8，但是不同一款血糖仪～我个人感觉还是不能吃西瓜，如果我不吃西瓜，跟进这几天的状况来看一般是六点左右餐前，这个也是因人而异吧！自己的胰岛功能强应该没这么高，这也应征啦我不能吃西瓜我的胰岛不给力……这是我亲体亲验的过程……

  0 1

• *晨曦*1472786604

  糖人可以吃西瓜，但是要选对正确时间和正确的量，西瓜升糖指数很高，但是他的碳水化合物含量很低。西瓜可以在两餐之间吃，不要超过200克，吃之前测测血糖，吃西瓜最好连白瓤一起吃，有利于控糖。

  0 0

• 从头越1472783857

  糖尿病人能否吃西瓜，不能一概而论。病情轾的、又有监测来保障、两顿主餐的中间段可以适量的吃点，特别是炎热的夏天。我认为现在是秋季了，天气也凉快了，各式水果很多，西瓜能不吃就别吃了，因为它属凉寒性水果，爰吃也最好少吃点间隔几天吃一次。我老伴是重病号，一夏天只吃过二次西瓜，每次只吃一小勺。不仅是西瓜，其它水果:弥猴桃.火龙果.苹果.木瓜.柚子.梨等等，(学知识好象火龙果含糖量也高)这些糖人可吃的水果，也都是浅尝即止。他的血糖比较高，主要是以西红柿.黄瓜为主，加餐量是50.一100克。最近血糖降点了，想在水果多样性方面试探的调整一下。

  0 3

• 一鸣惊人1472780670

  患病几年，一直不敢吃西瓜，每次家里人吃西瓜，问我吃不吃，我都不敢吃，真是望梅止渴，但又止不了渴。前些时听讲座，说可以吃，一次最多200克，我就开始大胆的吃了西瓜。真好吃，久违的西瓜，不过一次不要吃多了，200克，还是要有个量。

  0 1

• 卢梦1472780319

  糖人能吃西瓜，西瓜的碳水每一百克只有5.8.一百克也就升一个糖左右，只相当于20克米饭。血糖不高，每次加餐吃点也没事。我喜欢吃桃子，草莓🍓，柚子，苹果等，谢谢水果碳水化合物含量很低，可以适量吃点，我都是用来两餐之间加餐，而且在血糖不高的情况下，自己掌握好量就可以。

  0 0