权威期刊：糖友每周运动达到这个时长，死亡风险大幅降低
前沿资讯 2024年7月19日，糖尿病领域权威期刊Diabetes care发表一项研究，结果表明：达到指南推荐的运动量（≥150分钟/周的中高强度运动）可以大幅度降低因久坐带来的过早死亡风险。 👇 研究设计 👇 该研究数据来自2007年至2018年期间国家健康与营养检查调查，共纳入6335名≥20岁的成人糖尿病患者。直到2019年，研究对象随访时间中位数为5.9年。 随访期间，通过身体活动问卷，对研究对象进行关于久坐时间、中国强度身体活动频率计持续时间的访谈。其中，身体活动被分为以下几类 不活跃（每周<10分钟）、 活动不足（每周10-149分钟） 活跃（每周≥150分钟）。 👇 研究结果 👇 随访期间，6335名糖尿病患者中出现1278例全因死亡和354例心脏病死亡事件。 对于不活跃或活动不足的成年糖尿病患者，久坐时间长的患者全因死亡和心脏病死亡率风险更高，但在活跃的成年人中则没有发现这种关联。 具体而言，与较短的久坐时间（<4小时/天）相比，较长的久坐时间（≥8小时/天）对于不活跃和活动不足的成年糖尿病患者而言全因死亡风险分别增加73%和74%。然而，对于活跃成年人，久坐时间≥8小时/天并未增加死亡风险。 小结 既往研究结果表明，久坐和缺乏身体活动与糖尿病发生及死亡风险的增加有关。而本项研究结果表明，遵守指南推荐的体育活动水平（每周≥150分钟）有助于抵御因久坐导致全因死亡及心脏病死亡风险，特别是针对那些因生活状况需要长时间久坐的人群，例如司机或办公室工作人员。
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