咱们这糖尿病啊，就是个自律的病，跟正常人不一样，咱们只要稍微吃好点，身体就都反应出来了。但控制吃的欲望太难了，不吃主食很容易饿，长期不吃主食还影响精神、情绪，甜食还好，我不是特别爱吃。不过最大的困难还是容易饿，少吃容易饿，少主食容易饿，口重的也容易饿。
有糖友朋友给我推荐雀巢佳膳适糖，她说，你饿了就喝这个，扛饿管饱，不升糖。我试了下，确实很管饱，光看这个7克多膳食纤维没什么感觉，查了下，相当于一斤鹰嘴豆，小半斤燕麦的含量，轻轻松松扛过三四个小时。吃的少了，热量摄入就少了，血糖自然也就升不了多少。
