【联糖日】不知害了多少人！糖尿病这7大“谣言”，最后一个您一定要知道真相！
11月14日是“联合国糖尿病日”，今年的主题是：教育保护明天，“糖尿病网”一直在践行这个理念，宣传糖尿病防控知识，帮大众远离糖尿病和并发症。 对于糖尿病，大家并不陌生，每10个成年人中，至少就有1人患有糖尿病，然而对于这种慢性病，人们对此有着各种各样的错误认识。 真相 目前，我国的糖尿病知晓率只有36.5%，也就是说10名患者里面，只有不到4人确诊了糖尿病。 一方面，大家没有定期筛查，另一方面，体检测的是空腹血糖，很多情况糖尿病仅出现餐后血糖高，从而导致漏诊率高。 建议：糖尿病前期者、年龄≥40岁、超重或肥胖、缺乏体力活动者，一级亲属有糖尿病史、分娩过巨大儿或有妊娠糖尿病病史的女性、有多囊卵巢综合征、黑棘皮病患者以及血压、血脂异常者、有心血管疾病史、高血压患者及使用激素类药物者等，需进行糖尿病筛查，即空腹血糖+葡萄糖耐量试验（OGTT）。 文章链接： 这10个异常症状，其实是血糖高的表现，快来看看 真相 糖尿病是遗传和环境因素共同作用产生的，其中，高热量饮食、体力活动不足、肥胖与2型糖尿病的发病密切相关。 甜食属于高能量食物，吃多了容易长胖，导致糖代谢紊乱；然而不爱吃糖，但大鱼大肉，脂肪摄入多，一样会造成肥胖，引起糖尿病。 建议：科学饮食，坚持体育锻炼，保持适宜体重，有助于预防糖尿病。 文章链接： 2022年膳食指南来啦！糖尿病人跟着吃，血糖好上加好！ 真相 高血糖不可怕，可怕的是糖尿病并发症。如果长期血糖高，会逐步侵蚀全身的大血管和微血管，其危害是日积月累才凸显的。 建议：其实在糖尿病前期（血糖值超过正常值范围，但尚未达到糖尿病诊断标准）高血糖的危害就已经存在了，如果您发现自己血糖高，一定要改善生活方式，及时就医，必要时采用药物方式，将血糖控制下来。 文章链接： 如果你的空腹血糖超过“7”，先从这6方面找原因 真相 糖尿病患者的血糖究竟控制在什么范围好呢？这需要因人而异。有的糖友为了降糖刻意节食，疯狂运动，最终导致严重低血糖得不偿失。 建议：对于年轻糖友、围手术期糖友和妊娠期糖友，应该严格控制血糖；而对于老年人、儿童、有严重慢性并发症等糖友，控制血糖的标准不宜过严。 文章链接： 2022最新血糖控制标准新鲜出炉！(老年版) 真相 糖尿病需要综合治疗，饮食、运动和药物治疗要相互结合。不控制饮食容易造成体重增加，加重胰岛素抵抗，不利于血糖控制。 建议：糖友一定要管住嘴、迈开腿，科学的生活方式管理有助于降糖药更好地发挥药效，降低药物剂量，减少药物不良反应，节省医药费用。 文章链接： 吃什么主食，血糖不会高？ 真相 胰岛素并非糖尿病病情严重时才需要使用。胰岛素是体内唯一的降糖激素，糖友是否需要胰岛素，和疾病类型和状态有关： ● 对于1型糖尿病患者或者长病程的2型糖尿病患者来说，机体自身不能分泌胰岛素或者胰岛素分泌不足时，需要打胰岛素。 ● 当新诊2型糖尿病患者血糖明显升高时，打胰岛素有助于缓解高糖毒性，让自身疲惫的胰腺得以休息。 建议：具体用药请遵医嘱，不管使用哪一种降糖药，掌握正确的使用方法，并防范低血糖。 文章链接： 想让胰岛素降糖效果好，千万不能犯这4个错 真相 除了血糖之外，血脂、血压、尿酸、血凝等多项指标都与糖尿病并发症相关，糖友要做好疾病的综合管理。 建议：糖友要定期监测，针对心脏、肾脏、眼睛等器官进行检查，发现问题及时处理。 在选择降糖药物时，糖友不能仅考虑其降糖作用，建议选择低血糖风险小，同时兼有心肾保护作用，且能够改善患者远期预后的降糖药物，比如GLP-1受体激动剂。 文章链接： 糖尿病心脏病的6个预警信号，糖尿病人勿忽视！ 糖尿病是可防可控的，糖友学会驾驭“饮食”、“运动”、“药物”、“监测”和“教育”这五驾马车，就能有效防控慢性并发症。愿您收获正确的知识，管理好自己的疾病，获得健康生活。 请把这些健康信息分享给您身边的人吧！ “仅供科普，具体诊治和用药请基于医生处方并根据医生建议进行”。 作者：营养师莓子 审核：海琳 排版：姜小玥 图片来源：摄图网 MDE-P-2022-256
