为什么要天天测血糖?看完之后,糖友再也不偷懒了
01 前言 大家应该都玩过“扫雷”游戏,规则很简单,不能点到雷,点到雷,游戏就失败。所以我们每走一步都要小心翼翼,我们要做的就是把雷标记出来,避开雷区。 对于糖友来说,必须学会自我血糖管理来避开雷区,从而避免病情的加重及由其导致的地雷(各种并发症)爆炸。 02 血糖自我管理很重要 治疗糖尿病等慢性病有一个很显著的特点:院外治疗时间远大于院内治疗时间。我们常提到的糖尿病治疗五驾马车:血糖监测、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、教育,(在医生做完诊断并开完药后)都属于院外的自我血糖管理。 如何才能提高自我血糖管理水平,避免病情的不断加重、恶化,从而避开并发症这颗“地雷爆炸”呢? 03 运用好手中的“探雷器” 想要避开“雷区”,探雷器必不可少,对于糖友来说,日常的血糖监测就是探雷器,每测一次血糖,都是在不断收集血糖数据,标记危险区域。 当血糖监测数据出现异常时,就好像探测到危险雷区,及时调整饮食、运动、治疗等方案,早期的干预及措施,有效降低并发症风险。 如果没有血糖监测,就像普通人陷进危险的“雷区”,不知道下一步应该怎么走,去哪里。 04 勤测血糖,减少并发症风险 平均每月监测30次以上的用户,近3个月模拟糖化血红蛋白(HbA1c)保持在6.1%以下。 使用1年以上的老用户比使用半个月的新用户,模拟糖化良好达标比例高出15%。 注:病程较短、预期寿命较长、无并发症、未合并心血管疾病的 2 型糖尿病患者,在不增加低血糖风险的前提下,应采纳更严格的糖化血红蛋白控制目标,甚或尽可能接近正常,因此我们将≤6.5%作为控制良好的标准。 以上数据显示:血糖监测次数越多,糖化血红蛋白(HbA1c)的达标率越高。而糖化(HbA1c)数值与并发症风险有着密切的关联,糖化(HbA1c)控制达标,可以有效降低并发症风险。 05 每天测几次血糖? 每天到底测几次血糖呢?可以根据个人的血糖控制情况、用药情况来考虑。 a.根据血糖控制情况: 初诊或整体血糖水平偏高的情况 7次/天(空腹血糖>7mmol/L、餐后2小时血糖≥11.1mmol/L) 整体血糖水平偏高,建议每天监测三餐前后血糖(早餐前即是空腹血糖)、睡前血糖,重点监测空腹血糖。 整体血糖控制较好,偶尔有低血糖或容易发生低血糖的老年患者 2-4次/天(空腹血糖再6.1mmol/L-7.0mmol/L) 建议每天检查血糖2-4次,重点监测空腹血糖、餐前血糖,调整摄入食物能量和餐前用药(包括口服药或胰岛素)。 整体血糖控制很好的情况 1-2次/天(空腹血糖<6.1mmol/L) 整体血糖控制很好,建议每天随机监测血糖1-2次,例如一、三、五监测空腹血糖,二、四、六监测餐后血糖。 根据用药情况: 胰岛素治疗的糖友 2-4次/天 建议每天可以测血糖2-4次,重点监测睡前血糖,可以指导糖友合理掌握夜间血糖,特别是注射中长效胰岛素的患者,是否需要加餐,避免夜间发生低血糖。 非胰岛素治疗的糖友 1-2次/天 建议每天随机监测1-2次,重点监测餐后血糖。 06 总结 糖友日常控糖生活就像是在“排雷”,科学、合理的血糖监测,可以帮助糖友及早发现血糖异常,调整饮食、运动、用药等治疗方案,标记或规避“雷区”,有效降低糖尿病并发症风险。 游戏可以重来,并发症一旦出现就很难逆转,糖友应重视血糖监测。 图片来源:摄图网 责任编辑:小胖我们直接用数据说话,糖护士App200万用户血糖监测数据显示: