密切监测血糖，拟定控糖方案，胰岛素笔环会助我一臂之力

我是具有二十多年的糖尿病患者。那是在2000年单位体检发现的。当时很年轻三十四岁，初次得知这个消息深感诧异。究其原因，喝酒太多，暴饮暴食。

一直没有糖尿病的症状，再加上年轻，对糖尿病认识不足，对糖尿病的治疗一直没有得到重视。初期的十年只是吃药而已，而且时断时续。病期十年住院了，做了一次常规的检查，糖尿病还不严重，大夫给出的意见吃药就可以。

接下来的十年亦然我行我素，饮食不控制，运动不增加，到了2018年开始打胰岛素了。打上胰岛素效果并不理想，血糖忽高忽低，监测血糖费事麻烦，一直没有找到符合自己习惯的治疗方案，依照医生给出的剂量控制血糖。

直到今年，2021年内退了，脱离了单位应酬减少，暴饮暴食有较大改观。纵观这些年病（腰痛、手脚冰凉发麻、肩周炎、视力模糊、咳嗽）越来越多的根源就是糖尿病（还有熬夜，每天只睡4个小时）所致。

特别是打疫苗针后引起耳鸣眩晕，对健康提到高度认识与解决。密切监测血糖，咨询医务人员，下定决心拿出解决自己血糖问题的方案。

这是经过一个月反复测试而初步拟定的方案，从2021年12月起执行。

基础药物：甘精胰岛素（长秀霖）26U和利格列订片1粒，每日一次，晚间22：30打胰岛素，23:30吃药。

餐前胰岛素：餐前15分钟注射人胰岛素注射液（甘舒霖R），剂量早饭前10U、中午晚上餐前12U。

以上剂量要根据血糖监测和饮食状况适时调整。

血糖监测：不稳定时重点监测时间点为空腹、餐前、餐后。相对稳定时监测空腹和餐后，血糖达标监测空腹。

注意日常肝排泄的糖分，黎明时分和运动之后，肝脏释放能量，输出糖分。

餐前监测是非常必要的，当预估要吃大餐时必须做餐前监测，提高剂量2-4U，确保餐后血糖降下来。

监测要适度考虑数字准确性，血糖值除以1.1。

运动：餐前适度健步2公里以内（降低血糖1），餐后健步3公里以上。3日内安排一次游泳，时间下午15-17点之间一个小时的运动量。室内小跑10分钟，1.22公里，消耗热量50千卡，降低血糖1。

用餐：多吃蔬菜，少吃主食，进食量七成饱就行，两餐之间相隔时间3小时以上。尽量规律用餐，贯彻少吃多餐，确保三餐，基本时间段用餐。食材以含糖量低为标准（参见相关书籍资料）。少吃零食干果。酒热量高，不增加糖分，但影响进餐量，适度控制。

进水：喝水量1500g（三斤），早晚两头多喝白开水。早晨500克茉莉花茶（清香，四季皆可），下午正上小种（红茶冬季、绿茶夏季）500克。

对个别用餐要重点监控（如头脑、油茶），针对性确定胰岛素量。方案确定下来需要坚持不懈地执行，不能三天打鱼两天晒网。只有自己重视，才能达到预期效果。可能初期有饥饿感，但一定要忍下来！！

糖护士APP软件早在两年前就开始使用了，很不错，该软件非常适合当前网络时代的需求，测量数据及时上传，数据长期有效，对血糖管理非常到位。其中还有糖尿病知识的宣讲，测量后的建议，都是非常实用的。软件中还有商城，许多产品适合糖尿病患者，我也采购了不少。

一则招募胰岛素笔环体验官的广告引起我的关注。的确，这几年胰岛素怎么打的，剂量多少，从来也没记录过，凭印象而注射，况且随着自己年龄增长，记忆力下降，对糖尿病管理的重要一环剂量的使用如果不重视，岂不事倍功半。

因此，决定赶紧报名加入体验。第二天加入到了体验群里，这里都是糖友，讲述着糖友们的经历与体验，分享着他们的成功之路，在这里感到了温暖。

笔环小巧玲珑，扣在测糖笔上非常适合。经过使用感觉非常不错。开始使用时蓝牙链接不上，这可能是手机型号的问题。我现在使用的手机型号是OPPO Reno6，能绑定笔环，但上传数据蓝牙时断时续，总是有问题。我有用旧手机OPPO R11s，上传数据就没有问题了。

笔环蓝牙是否适合所有手机的使用，这大概就是需要改进的地方了。另外建议该产品上市不可定价太高，毕竟只是一个记录仪的作用，合理价格20元。

衷心感谢糖护士给予这次体验机会，我会一如既往的关注糖护士并给予一定的支持。