降糖药不是万能药，控糖大战需健康饮食打头阵！
糖友打好控糖战，首先要让血糖达标，但有的患者用了药，血糖仍然不好，很可能与饮食不当有关。现实生活中存在饮食问题的糖友不在少数，下面这位张先生的故事就是不少糖友的真实写照。 张先生，55岁，前阵子单位体检查出糖尿病，需要口服药物治疗。张先生吃着药，却还总感觉饿，因为害怕低血糖，所以他总是吃得不少。结果吃了一阵子降糖药，血糖依旧不达标。 再次就诊时，医生详细询问了张先生的生活细节，告诉他虽然吃上了降糖药，还是得管住嘴，不能随意吃喝。因为食物都会升高血糖，管住嘴才是控糖的“神药”。 张先生听了医生这番话，再也不敢随意吃喝了，开始了忌口。但每天忍饥挨饿，不仅痛苦了，时间久了还出现了营养不良的症状！ 科学饮食有助于减少降糖药的用量，更好地控糖。然而若不懂科学饮食的真谛，就会像张先生一样，血糖不仅控制不好，还易出现营养不良。 01 要想血糖好，这三点须知道 糖友要想科学饮食，以下三点须牢记： 1） 再好的食物，吃多了也是罪【1】：很多糖友总关注吃什么？其实首先需要关注吃的量，凡是食物，摄入都会升血糖，如果吃多了，超出机体代谢所需，最后都会变成脂肪囤积在机体中，后者会增加胰岛素抵抗，从而影响糖友的血糖控制。 2）食物对血糖的影响，GI值说了算：不同食物对血糖的影响不同，有的升糖快，有的升糖慢，我们用GI值（血糖生成指数）来反映食物的升糖快慢，同一类别的食物，糖友们要尽量选择GI值小的低GI食物【2】，也只有选对了食物，糖友们才能更好地控制血糖。 3）当心加工食品中的“隐形糖”：一些食物可以快速消化吸收，比如蔗糖、葡萄糖【3】，当糖尿病患者发生低血糖时，需要吃这些能够快速升糖的食物来急救。但日常生活中，糖友们却要避免摄入这类快速升糖的物质。一般的加工食品，为了口感或者工艺会加入蔗糖等，糖友们在选择时，可以通过阅读配料表查看食品的含糖量。尽量选择含糖量低的食品，无蔗糖的食品是最佳选择。 02 科学饮食不仅关注量，还要关注营养搭配 机体健康需要多种营养素，糖友日常忌口多，如果饮食单一很可能出现营养缺乏，尤其是一些微量营养素。大连市中心医院营养科王兴国主任指出，很多糖尿病患者存在营养缺乏的情况，比如维生素D、维生素A、铁、锌等【4】。建议糖友日常选择多种食物，合理搭配，尤其应注意一些微量营养素的补充。 但在饮食上，既要做到低GI，又要低糖，还要营养丰富非常不容易！今天，必须向广大糖友推荐一款“控糖奶粉”伊利欣活纾糖膳底配方奶粉！它不仅获得了权威机构颁发的《低GI食品认证证书》，GI值仅13.3；同时依据国家标准（GB 5009.8）未检出蔗糖，是真正的无蔗糖添加奶粉； 而且它富含膳食纤维及其他15种营养成分，其中每100g奶粉中就含有6.5g膳食纤维，可有效增强饱腹感，延缓葡萄糖和碳水化合物的消化吸收，帮助糖友更好的控制餐后的血糖。不仅能够维护糖友们的血糖健康，而且能够帮助补充所需营养，可以说是糖友们营养补充的首选了！ 伊利欣活纾糖奶粉 文章来源：糖护士 排版：糖护士-小宋 图片来源：摄图网
