糖护士向上签 4.03『糖友运动有技巧』

昨日答案公布

1.运动一定会降糖吗？（正确率：85%）

答案：不一定，降糖与否与糖友的运动强度和运动时机有关，合理的运动能够帮助糖友有效降血糖，如果运动非常剧烈，就会导致肝脏释放葡萄糖进入血液，导致血糖升高。

2.糖友运动前热身有必要吗？（正确率：98%）

答案：非常有必要，热身是运动的基础，放松肌肉和韧带并活动关节可以有效避免肌肉拉伤；运动后适当进行放松运动，能够缓解肌肉和关节的酸感，促进肌肉疲劳的恢复。

3.糖友小王每天运动N多次，总是累的气喘吁吁，对此，他总是说，XX控糖达人都是运动达人，我要向他们学习。请问运动次数越多越好吗？（正确率：99%）

答案：糖尿病患者并不是运动次数越多越好，运动开始的时间、运动方式、运动量三者配合好，才能达到降糖的最大化。其中，运动持续时间和运动强度决定运动量的大小。

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昨日幸运糖友：爱好石头，恭喜！！

我运动了血糖为何不降反升？

糖友如何制定运动处方?

三餐后的30分钟运动，降糖效果好吗？

导致空腹血糖高的原因有好多种，黎明现象就是典型的一种，明天大家就随糖小护来探究一下“黎明现象”吧！