妊娠糖尿病管理经验分享-孕早期

文：大白

如今国内患上妊娠期糖尿病的妈妈越来越多，当初怀孕的时候，我也不幸成为了一名“糖妈”，妊娠期糖尿病的危害可不小：

孕期的高血糖会增加畸形儿和巨大儿的风险，增加生产难度，宝宝生下来可能会低血糖，还可能会影响宝宝肺部发育，除此之外，宝宝今后患上2型糖尿病的风险也会增大。

因此，我非常重视这个疾病：上了营养课，调整了饮食，坚持运动，每天定时检测血糖，孕期只长了7kg，顺产宝宝3.6kg，产后一个月基本就恢复了到了45kg的孕前体重(因为我肉都长在宝宝身上了，我几乎不需要减肥)。

想用自己的经验给准妈妈提个醒，如果是不小心已经成了“糖妈”，您也别担心，合理安排饮食和运动，每天监测血糖，一样可以保证母子健康。这里和大家分享一下我的经历。

我是一名健身爱好者，孕前一年基本都在健身，健身的好处真的是太多了，马甲线附体，一年到头几乎不感冒，气色好，之前一直睡眠不好，健身也改善了睡眠，更让人惊喜的是之前调皮的姨妈也乖顺了，该来来，该走走，绝不拖泥带水，想当初浪费了多少银子吃这补那，什么固元膏、燕窝、乌鸡精、人参……统统没有卵用，后来才明白之前吃的都是一些劣质胶原蛋白和草根而已。

后来怀孕了，所有这些高强度运动全部取消，一是早孕反应大，每天24小时晕车，就只想在床上“躺大字”，二是孕期暂时和父母同住，婆婆大人还每天来“伺候”，在一群微信朋友圈全是养生文章的老年人的监视下，别说蹦跶了，走两步路都恨不得来扶住你的手，然后我就心安理得的变懒了，最大运动量就是从楼上走到楼下超市买吃的。

好了，之前给大家啰嗦了这么多是想告诉大家，即使孕前已经练出了马甲线，孕期如果偷懒加放纵饮食也可能会出问题的，所有千万不要仗着我以前身体倍儿棒，我以前从来不….，想要健康，就得一步步踏踏实实的来。

前面已经提到了，孕早期就是24小时晕车，吐的恨不能把垃圾袋的提手挂在两个耳朵上，吃不下水果之外的任何东西。当时刚好是春夏交替，我记得每天至少吃两三斤水果，反正家里人都觉得多吃水果好啊，水果营养丰富，吃多点宝宝皮肤好，因此那时是樱桃、荸荠、桑葚、枇杷……每天不带重样的。

一天看电视别人吃山竹，看的流口水，婆婆大人立马托人从泰国拉了一箱回来，然后被我两天之内全部消灭。除此之外，由于早孕反应终于消失，于是乎我开始大开吃戒，之前怕肥的东西统统打着怀孕的旗号大吃特吃：冰激凌、奶酪蛋糕、披萨、汉堡、巧克力曲奇……

出来混迟早是要还的，前三个月我倒是瘦了三四斤，第四个月直接反弹，然后产检，老公拿到报告单望了我一眼说：“哦豁~~你成了糖妈了”。

其实当时我只有46kg，所以瘦子也可能会得妊娠期糖尿病。和我同时怀孕的几个朋友也有两个查出了糖尿病，她们也都是瘦子，其中一个是第一次怀孕时就成了糖妈，另外一个是有家族史(她妈妈是二型糖尿病患者)。

后来我表妹怀孕也查出来妊娠期糖尿病，我表妹是个胖子……后来也查了一些资料，确实以下几种人群患妊娠期糖尿病的风险较高：

即使高出0.1个值也是妊娠期糖尿病，千万不要抱着“我只比正常值就高那么点点，应该没问题吧”的侥幸心理。