早晨还是下午锻炼好？最新研究结果告诉你！
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前沿资讯 近日糖尿病领域权威期刊Diabetes Care发布了一项关于运动的研究，结果显示：对于2型糖尿病成年患者来说，下午进行中到高等强度的体力活动更有利于血糖控制。 研究人员选择了Look AHEAD（Action for Health in Diabetes，糖尿病患者健康行动）的2331位研究对象进行数据分析，根据运动集中的时间（≥50%时间落在哪个时间段）将研究对象分为6组进行控糖效果比较： 不运动组 混合时间运动组 上午运动组 中午运动组 下午运动组 晚上运动组 注：深蓝色：不运动组；红色：混合时间运动组；绿色：早上运动组；蓝色：中午运动组；紫色：下午运动组；粉色：晚上运动组。 一、下午运动组糖化血红蛋白降幅最大 不同组别间第1年的糖化血红蛋白表现出差异，其中下午运动组的糖化血红蛋白降幅最大。而且，这个运动时间的差异跟运动量和运动强度无关。 二、下午运动组停用降糖药的可能性最大 在1939名不使用胰岛素的受试者中，下午运动组干预1年后停药的可能性最高，与不运动组相比，下午锻炼组停药可能性增加131%。 总的来说，研究发现血糖控制变化与中到高等体力活动时间段有关，下午锻炼对血糖控制、摆脱降糖药更有帮助。 但是，本研究还存在一些局限，主要包括观察性研究性质、未调整混杂因素（如睡眠和饮食摄入量）等。接下来，还需要科学家们进行前瞻性研究，并对其机制进行深入探索。 截图后用微信扫描添加
