我的抗糖经历

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自2005年体检以来，空腹血糖就开始跑高，但都在5.8左右晃荡，医生没特别叮嘱，自己就不会太在意了，孩咋吃咋吃，该咋喝咋喝，晚上睡觉前吃宵夜，生活没规矩是常有的事。

2007年体检，空腹6.0，2009年体检，空腹6.2，医生叮嘱要注意了，但自己对糖尿病没有正确的认识，以为饭少吃点就行了那时我把原来的一餐两碗米饭改成了一碗，仍没有引起我的重视～～～～

2011年体检空腹6.1，那时是6月份，大夏天的，国庆节前后突然感觉口非常渴，上班时喝水不叫喝，是直接灌进去，还是渴，以为是秋天气候原因造成的，上社区门诊，医生说秋天口渴正常，多吃点水果。

直到10月中旬，参加儿子的秋游时，其他家长说我瘦了，才在11月11日这条上医院检查，医院离家近，一早空腹上医院抽血查空腹，然后走回家吃早餐，吃完又上医院等餐二抽血。

因为去的早，结果也于11点多出来了，空腹血糖14.5，餐二29，糖化血红蛋白11，直接确诊了，医生开单：住院强化治疗。

考虑到工作需要，又不能让公司的人知道我的病，给医生商量改吃药，医生同意了，拿着一堆的药回家。

确诊后，医生开了一堆的药，有促泌剂，有降胆固醇的等等，家人除了安慰我外，还给我特别整了些少淀粉的主食，比如米饭，在快起锅时把米饭捞起来，早餐用开水冲后给我吃，这样的米饭已经不能叫米饭了，吃起来如同嚼蜡～～，晚餐是煮米粉，大量的蔬菜，就这样吃了一个月，看到那样所谓的米饭都反胃，唉！

到了复查的时候，空腹，餐二都达标了，某天，去翻翻那些药的说明“当饮食和运动不能降低血糖时服用本品”，回想这一个月出现的两次低血糖，会不会与药有关呢?问了医生，他叫我药量减一般，如果仍出现低血糖就可以停药了。

遵医嘱第二个月又出现一次低血糖，开始停药，停药后血糖仍没超标，都在达标范围内，高兴啊，与医生联系，医生一句话如一桶冰水浇了下来“你以为好了?以往的药会在你体内继续发挥药效，如果15天后还是这样，你才能说控制的有进步”。

15天后，做OGTT，数据都还好，于是正式开始裸奔的生活，裸奔的日子真好啊，不用担心药忘了吃，不用当心低血糖～

确诊以来，学习成了生活中不可分割的一部分，如何控制餐后血糖是我最关注的内容，混迹于各论坛，各群，认识很多糖友，也从他们身上学到许多知识。

特别是在2012年夏天，因天气越来越热，中餐后的运动就不敢再进行了，因为如果这时间运动容易中暑，所以就想着如何通过饮食来控制餐后的血糖，期间在论坛上认识了晓红老师，她真的给了我很多的帮助，她给我引入了分餐的概念。

那时我以为分餐就是在正餐前吃点点心就好了，谁知道分餐还有很多道理，分餐时吃的是什么比较好，分餐后的血糖要控制在什么数值上，分餐是在正餐前多久时间进行，以及刚开始分餐时应注意什么，等等等等，她都给我一一指导，甚至私下靠邮件来指点，说真的，这个分餐制我坚持到现在仍在实行，真的要感谢她。

说到学习运动方式，我试过很多的餐后运动，晚上骑行(白天上班没时间)、骑电动车时把电门关掉，死命蹬着去上班，遇到朋友问我就说电动车没电了，呵呵、慢跑、散步、快走等，有时晚上出去运动要60~90分钟才回来，回来后都过了餐二的测试时间。

也是在学习中找到适合自己的运动方式，那就是快走40~50分钟，坚持了四年，每年除了特定的几天外(比如鬼节家人不让出去)，基本上天天晚上在外面快走，包括大年三十晚上也在外面快走，空荡荡的大街我一人在快走时那个心酸啊，但是想想我的好餐二也只能走。

自确诊后，我的脂肪肝从确诊前的中重度成了现在的轻微度，这都支撑着我继续运动下去的动力，当运动后血糖仍不是达标时，切不可自我感觉好就不重视，该吃药还是得吃，该治疗仍要治疗。

我确诊后吃药30天，裸奔4年，上个月某天发现连续一周的空腹都在6.5~6.8之间，咨询医生后开始服用二甲，一天一片治疗，重新穿上裤衩。

总之，在治疗这病并没有什么捷径可走，靠那些广告上的根治糖尿病食品啦~~~草药啦~~~~按摩啦，以及各种各样的小广告，是绝对不行的，五驾马车一定要好好学习，读懂它，并不段根据自身的条件完善它。

最后希望我的糖友们控制的越来越好，身体也调理得越来越好。

自确诊以来，每天的运动不停，早餐后运动，中餐后运动，晚餐后运动，总之有空就是运动了。

那时的我真正是除了工作就是运动，那时只能买那种便宜的运动鞋，穿不到半年就要扔了，不管刮风下雨都在街上，下雨打伞，被雨淋是常有的事，雨太大就再地下停车场里走，黑乎乎的就我一个人，顶个头灯。

中餐后再热也要走，夏天热走一身汗回到办公室空调一吹全身冰，不过就算这样因身体好也没感冒，血糖棒棒的～

责任编辑：糖小护

以上信息内容仅供参考和讨论，不能作为诊断或医疗依据。

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