糖护士向上签 3.27『糖友的水果好朋友』

昨日答案公布

1.饭后马上吃水果好吗？（答对率：90%）

   答案：不好。会使血糖升高，增加胰岛的负担，同时水果会被前面不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，影响消化功能，引起胀气。吃水果的最佳时间是两餐之间。

2.石榴、西瓜都是含糖量低的水果，每天最多可以吃500g的石榴或500g西瓜，对吗？（答对率：56%）

   答案：对。二者都是含糖量很低的水果，糖友一天可最多吃一个拳头大小的石榴(约500g)，或一牙西瓜（约500g），若还要吃其他水果则应适当减量。

3.火龙果、无花果、苹果都是适合糖友的水果？（答对率：68%）

   答案：正确。它们既可以满足糖尿病病人的食欲，又可以将血糖指数控制在合理的范围内，具体食用方法可见干货推荐部分。

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昨日幸运糖友：fortolin的幸福，恭喜！！

1.糖友吃水果宜忌速查

2.哪些水果适合糖友？（一）

3.哪些水果适合糖友？（二）

很多糖友会被错误的控糖观念绑架，明天小护给家大家讲讲：原来这些控糖方法是错误的！我们一起“拨乱反正”！

明天见~！