糖护士向上签3.25『运动五字诀』

1．有氧运动和抗阻训练的混合运动，可以获得更大程度的代谢改善？

   答案：正确。有氧运动和抗阻训练的混合运动对的血糖控制效果更好，尤其对于血糖控制不良者。每周最好进行2次轻度或中度肌肉运动如抗阻训练，如俯卧撑、举哑铃、举矿泉水（装满水或沙子）。

2.运动后，血糖有可能不下降还会升高？

   答案：正确。高强度运动使血糖上升，是因为非常剧烈的活动会刺激肝脏释放葡萄糖到血液中，导致血糖升高。运动强度必须达到或超过你最大运动能力的80%才会发生这种情况，通常达到该阈值时，呼吸会明显加深加快。

3.糖友老王有糖尿病足，小区中有锻炼用的鹅卵石路，他能在上面走吗？

   答案：不能。对于糖尿病周围神经病变的糖友来说，因感觉障碍，循环较差，对外界的变化不敏感甚至不能感受到外界的这些变化，容易形成压伤或者坏死，所以，这类糖友不适合在鹅卵石路上行走。

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昨日糖护士幸运糖友：东方羽儿，恭喜！！

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糖人可以喝酒吗？应该怎么喝，可以喝多少？明日我们聊一聊喝酒的正确姿势！

咱们明天见！